免疫力を高めるHSP

こんにちは。
七田式大垣教室の深草です。

季節の変わり目で体調がくずれやすい
時期ですね。

私も週末からのどに痛みがあり
声も思うように出ていませんでした

少し回復してきたようです。

HSP(ヒートショックプロテイン)
という言葉を聞いたことはありますか?

HSPは誰もがもっている
自己修復タンパク質であり
ストレスや病気などで傷ついたり
タンパク質を修復するように働いてくれます。

HSPはウイルスやガン細胞を無害化する
NK(ナチュラルキラー)細胞を
活性化させたり、、若返らせたりする
効果があることもわかっています。

HSPは、ヒートショックつまり熱を感じる事で
体内で作られる量が増加します。

このHSPを日常生活で増やす方法は
ズバリ「入浴」です。

20160914210039925.jpeg

HSPを増やす入浴法

・湯船に体温プラス2℃くらい
(38~40℃)のお湯を張る
・10~20分を目安に浸かる
・体温が上がりHSPが増加
・増加したHSPは1週間ほど体内に留まり
力を発揮。週に1~2回を目安に行う。
ただしのぼせなどに注意しましょう。

~「夢そだて9月号」より~