ねぎ に魅せられて!

教室の空気を入れ替えています

今年もいい「気」に満たされますように。

年末にとてもおいしいネギをいただきました。
根っこがついた状態で新鮮ですし
なにより甘~い!!

ネギの主な栄養素と効果

●ビタミンC
抗酸化力が強く、体の抵抗力を上げる。


●カリウム
体内の余分なナトリウムを排出。
血圧を正常に保つ。


●ビタミンK
骨の形成を促す。
骨粗鬆症の予防、改善。


●アリシン(硫化アリル)
ニオイと辛味の成分。
血行を良くして、体を温める。
血糖値を下げる。糖尿病を予防。
殺菌作用。
ニンニクや玉ねぎなどと同じアリシン由来のもの。


●ネギオール
殺菌、抗ウイルス作用。
風邪などのウイルスを撃退する。

以上、くらしの情報1月号より

いいことずくめのネギですね♪
旬のうちにおいしく
たくさんいただきましょう。

そうそう! 今年の抱負。
2つ目があります

楽しいことを、とにかく
楽しい!楽しい!
と満喫する

身体メンテと心の健康を一番に
過ごしたい一年です。

愛する息子を失い
どのように過ごせばいいのか分からずに
2年が過ぎました。

教室があることで
皆さんが来て下さることで
何とか踏ん張ってこれました。
ありがとうございます。

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